为什么有的人会看见“鬼”，它们真实存在吗？告诉你“鬼”的真相( 二 ) 睡眠|斑秃|疾病

目前认为，睡眠瘫痪是由于快速眼动睡眠期与清醒期的重叠引起的。简而言之就是：就是意识已经苏醒，但肌肉尚未跟上。

睡眠瘫痪是相当普遍的现象，大约有20%-60%的人在一生中至少会经历一次。
而由于这只是一种短暂的睡眠障碍，所以即使不反抗，等肌肉张力恢复，我们也能自然苏醒。这种状态一般只持续几分钟，对身体也不会有明显的损害。
然而，如果感到紧张和害怕，想要迅速醒来，也是有一些方法可以尝试：

①先平复情绪，进行深呼吸，告诉自己“这与鬼无关，即使不动也会自然醒来。 ”
②快速转动眼球或动动嘴部肌肉（比如撅撅嘴），再动动手指和脚趾。

这些方法可以帮助缓解紧张情绪，促进肌肉的迅速恢复，使人更容易从“鬼压床”状态中解脱出来。

三、平常说的“鬼捏青”“鬼剃头” ，又是怎么回事呢？在科学不发达的过去，总喜欢把弄不明白的现象甩给“鬼”来解释。除了“鬼压床” ，民间普遍流传的“鬼捏青”、“鬼剃头”又是怎么回事呢？我们一个个道来。
1.鬼捏青
“鬼捏青”指的是在你睡着时，鬼偷偷“捏你”而导致的淤青。但实际上，这只是一种皮下出血的现象。
我们的皮肤下有许多薄而纤细的毛细血管，比头发丝还要细。轻微碰触可能导致这些毛细血管破裂出血。
尽管皮肤表面看不到明显的破口，但毛细血管破裂后，由于血小板和凝血因子来不及进行修复，一部分血液渗透到皮肤软组织中，形成淤青。不过，在皮下积聚的淤血通常会被人体吸收，淤斑一般会自行消失，不用慌。

2.鬼剃头
“鬼剃头”是一种民间说法，通常是指突然发现头发一圈一圈地消失，就好像被什么东西剃过一样。实际上，这是一种名为斑秃的疾病。
斑秃是一种突然出现的斑块形秃发，可能出现在一个或多个部位。尽管斑秃看起来似乎是突然发生的，但实际上前期有所迹象，但迹象很轻微，可能只是偶尔有轻微的痒感而被忽略。在青壮年人中最为常见。

目前对斑秃病因的了解尚不完全清晰，主流的西医观点认为斑秃是一种自身免疫性疾病。在这种情况下，患者的免疫系统出现紊乱，免疫细胞攻击自身的毛囊，导致毛囊进入休眠状态，从而停止毛发生长或发生断裂。
通过调整生活习惯，很多情况下是可以自行缓解的。然而，如果斑秃面积较大，持续时间较长，就可能需要考虑系统科学的药物治疗。
【为什么有的人会看见“鬼”，它们真实存在吗？告诉你“鬼”的真相】
要相信科学，鬼压床、鬼捏青、鬼剃头等民间说法，都能找到合理的科学解释。在面对这些现象时，理性的认识和及时的医学干预都是帮助缓解症状和促进康复的关键。

参考资料：
[1
《为什么总有人在医院看见“灵异现象”？》.科普中国2022-09-29
[2
《为什么总被“鬼压床”？不是鬼魂在作怪，可能是你脑子醒太快！》.科普中国.2023-10-21
[3
《4类人最容易发生“鬼压床”！3招教你快速破解》.腾讯医典.2023-04-22
[4
《身上无故出现淤青是“鬼捏青”？为何女生比男生更容易出现淤青？专家解读来了》.科学辟谣.2023-08-03
[5
《\"鬼剃头\"究竟是怎么回事？如何抓住这个\"鬼\"？答案都在这》.科普中国.2019-08-20

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