第四看含量 ， 目前市场上的产品有以每100g含辅酶Q10的标示方式 ， 也有以每粒含辅酶Q10的标示方式 ， 应统一单位后再进行比较 ， 选择含量高的产品 。

如果仅作为维持机体健康所需 ， 每天需要补充的辅酶Q10大约为30～60毫克 。 如果患者因特殊需要 ， 增大到每天100～300毫克时 ， 要分几次服用 ， 每次大约60～100毫克 。 一般情况下 ， 每日服食的辅酶Q10总量不应超过400毫克 ， 过量服用会影响自身机能或产生依赖 。
【病毒性心肌炎|新冠后心脏不舒服，吃辅酶Q10有用吗？】由于辅酶Q10是脂溶性物质 ， 服用辅酶Q10的同时食用富含脂肪的食物可以提高肠道的吸收率 ， 因此餐后半个小时服用效果最好 ， 而且还能减轻辅酶Q10对胃肠的刺激 。

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