总体来说 ， 对于想减肥的人 ， 晚上可以吃 ， 不要怕吃 。只是吃的食物本身能量很低 ， 而且油放的很少量 ， 而且这些食物很有饱腹感 ， 吃一点就感觉饱 ， 有利于食物的控制摄入 。
当然 ， 吃了多少就要消耗多少 ， 吃完了 ， 到楼下去转几圈也是比在家坐着看电视强啊!

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