为什么你的胃越养越差？或许是进入了养胃误区，这几点要多注意( 二 ) 俗话说

当然饭前喝水的时候水温不要太高，以免烫伤食道黏膜以及胃黏膜，后果也是比较严重的。

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细嚼慢咽
如今我们的生活节奏变得越来越快，但是人们的吃饭速度好像也在随之加快，吃饭速度过快，可能会导致大颗粒的食物残渣进入到人的胃部，难免就会加重胃部的负担。
所以想要养护胃部，饮食方面一定要做到细嚼慢咽，更有助于减轻胃部的负担，同时也可以维持胃酸分泌，避免消化不良。

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饭后适当活动
之所以现在越来越多的人患上了胃部病变，其实与国外活动也有很大的联系，不知大家有没有发现这样一点。
早在过去的时候，我们想要去一个地方，就会通过骑自行车或者步行，而现在上下班有公交车和私家车，上下楼更是有电梯，可是这却大大剥夺了人们活动的机会。
长时间不活动就可能会导致胃部的蠕动能力减弱，从而影响胃部功能的运转，甚至还有可能会增加患上相关病变的风险。

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饭后揉揉肚子
对于那些经常消化不良的人来说，很有可能跟胃部蠕动能力减弱有很大的联系，但是长时间受到消化不良的困扰，就会让人感觉到腹部发胀非常不舒服。
所以想要改善消化不良的情况，吃完饭之后不妨适当的揉揉肚子，或许有助于提高胃部的活力，一定程度上也有助于减轻胃部的负担，维持胃部功能运转。

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毕竟胃部是一个直接与食物接触的器官，所以说想要养护胃部单纯养成上面这几个行为习惯或许远远不够，饮食方面也应该多注意调理和改善。
养胃的食物
1、南瓜
中医认为五色入五脏，黄色入胃，所以胃部功能不太好的人平时建议常吃点黄色食物。
而南瓜则是一种较为常见黄色食物，平时适当吃点南瓜可以为身体补充所需的营养物质，同时还有助于养护胃部，减轻胃部负担，对于胃部健康有帮助。

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2、山药
或许在很多人的认知中，山药不过就是平时常吃的一种蔬菜，水果汁，山药当中所含的营养物质其实是非常丰富的。
对于那些胃部功能不太好的人来说，日常生活中若能够经常吃点山药，或许有助于减轻身体的负担，同时还能够起到养胃护胃的作用。

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3、猴头菇
想必那些胃部功能不太好的人对于猴头菇这种食材应该也不陌生，猴头菇在养胃方面所发挥的效果同样也是非常不错的，所以不行，胃部健康受损，饮食方面不妨吃点猴头菇或者是相关制品，也许能够养护胃部。

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【为什么你的胃越养越差？或许是进入了养胃误区，这几点要多注意】你还知道哪些食物对于养护胃部有帮助呢？欢迎在下方留言评论。