三高症|不想被高血脂“盯上”，这5类人要做好预防，若你有，及时改正( 二 )

现在患上高血脂的人越来越年轻化，这主要归咎于年轻人不良的生活习性和普遍焦灼的心态，比如爱喝饮料、爱吃宵夜、长期熬夜、精神压力大、情绪低落等，尤其是长期熬夜的人，非常容易患上高血脂症。
因为长期熬夜的人身体的作息规律被打乱，血管中的血液浓度会升高，导致血液循环变慢，从而就会增加高血脂的风险。建议保持规律作息，早睡早起，这样才有利于身体的保养。

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5、爱抽烟、酗酒者
抽烟、酗酒是引起高血脂的高危因素。香烟中的有害物质会损害血管，导致血栓的形成，长期大量吸烟就会加重血液黏稠的程度，容易引发血稠症状；
而长期大量喝酒的人，其肝脏必然受损严重，从而会削弱肝脏代谢的功能，影响到人体脂肪代谢，不利于脂肪排出，这样也容易导致血液浓稠，从而引发高血脂。所以要想保护血管健康，戒烟戒酒是非常有必要的。

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综上所述，肥胖者、久坐不动者、无肉不欢者、长期熬夜者和抽烟酗酒者这五类人更容易患上高血脂，生活中一定要注意预防，及时做出改变，积极减重，适当运动，多吃蔬果，坚持规律作息，戒烟戒酒，这样才能保护好血管健康，更好地预防心脑血管疾病。
而患有高血脂的人生活中更要注意饮食调理和坚持运动锻炼，保持平和乐观的心态，懂得调节好自己的情绪，心情好了疾病也会被甩得更远。