苹果派|不论男女，早晨吃点它，口臭便秘逐渐消失，润肠通便，清淡养颜( 二 )

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12.在小圆饼上放入适量的苹果丁，取出另一个小圆饼盖在上面，然后用叉子一边封口，一边印下花纹。

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13.在苹果派的表面刷上一层蛋液。

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14.放入烤箱，设定为温度为200摄氏度，时长为20分钟。

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15.20分钟后，取出装盘。苹果派就完成啦。

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苹果燕麦酸奶的制作方法
准备食材
苹果、杏仁、核桃、希腊酸奶、牛奶、蜂蜜、蔓越莓干、混合燕麦
制作流程
1.取出适量的杏仁干，用刀切碎。

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2.向碗中倒入适量的混合燕麦。

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3.像燕麦中添加适量的核桃碎。

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4.倒入适量的牛奶。

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5.添加一些希腊酸奶，然后用勺子将它们搅拌均匀。

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6.搅拌均匀后，向碗中添加适量的蔓越莓干。

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7.将苹果洗净切块，铺在燕麦酸奶上。最后再次撒上核桃杏仁碎，均匀地将蜂蜜浇淋在表面，苹果燕麦酸奶就制作完成了。

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厨娘小贴士
1.希腊酸奶可以看做是浓缩的酸奶，比起普通酸奶口感更加醇厚，可以自己制作，也可以直接购买，如果不喜欢太厚重的口感，使用普通的无脂酸奶也可。
2.如果口臭的病因在于口腔，食用上述两种食物作用不大。此外，老年人和稚儿是不宜多食粗粮的，如果他们出现肠胃上的问题，食用粗粮会因为肠胃太弱，无法承受膳食纤维过多而带来的肠蠕动，从而起到反作用。
【 苹果派|不论男女，早晨吃点它，口臭便秘逐渐消失，润肠通便，清淡养颜】3.苹果派和苹果燕麦酸奶都可以作为早餐食用，其中，苹果燕麦酸奶对于润肠通便、提升醒脑的作用更大。