牛奶或酸奶：乳类食品当中的营养成分齐全且比例适宜 ， 是一种消化吸收率很高的食物 ， 是膳食当中蛋白质、钙、磷、维生素D、维生素A ， 以及维生素B2等营养素的重要来源 。
新鲜水果：新鲜的水果中富含水分、膳食纤维以及多种维生素和矿物质 ， 是日常平衡膳食当中重要的组成部分 。
【春节将至，这9种“养生零食”建议大家多屯点，健脾益气、补肝肾】健康养生是门学问 ， 而且是我们的必须课 ， 多看看@老医生经络养生☆为您分享的健康知识 ， 为您的健康加分 ， 为您的生活添彩！欢迎大家关注评论 ， 有想知道的健康问题 ， 大家可以评论区打出来 ， 咱们下一节课再见 。

• 医保新规已经出台，今后这6项费用不再报销，参保人早知道早受益
• 症状|出现这5个症状，糖尿病肾损害已经出现了，要提前进行这4个检查
• 今天小年夜年三十将至，多吃3种幸福果，寓意平安幸福
• 春节要到终于可以看烟花了，多吃3种吉祥果，寓意满心欢喜
• 化工厂|不想肾脏受损，除了戒酒，还有这3个行为，趁早改正，别忽视
• 异常|当体内血管发生堵塞时，身体会出现这6种异常表现，别忽视
• 疾病|女性反复腰痛，除了腰部疾病，也可能是这3种疾病导致的，需了解
• 大便|关于男性健康的养生知识，你都知道吗？这5个细节要注意
• 王海蓉|身体出现这个“红色信号”要当心
• 内科|关注！这家医院升级扩建，预计10月投用