饮酒|健康过节,山东省名中医送来健康食谱( 二 )


按摩药茶 健脾暖胃
有什么办法简便易学,既可以缓解节日期间脾胃不适,又能达到健脾暖胃的功效呢?王祥生建议大家可用按摩、喝药茶来帮忙。
足三里穴:是人体常用的养生保健要穴,是足阳明胃经上的合穴。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。常按摩,可以增强食欲,促进消化。按摩时,端坐凳上,以大拇指指端放在穴位上,由轻渐重,两侧交换进行。每次按压要使足三里穴有明显的酸胀、发热的感觉。腹哀穴:属足太阴脾经,位于脐中上3寸,前正中线旁开4寸处。有加速胃肠蠕动,缓解治疗消化不良、腹痛、便秘等作用。按摩时,双手掌放在腹部两侧肋骨下缘,用掌指关节骨头位置放到肋骨边上,沿着肋骨的边缘按揉。
王祥生推荐两款药茶,帮助大家健康过年。消食茶:焦山楂10g,焦麦芽10g,莱菔子10g,陈皮5g。开水浸泡代茶饮。能缓解进食过多油腻,腹胀胃胀,排气不畅等消化不良现象;姜苏茶:生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。有疏风散寒、理气和胃之功,适用脾胃怕凉,消化不良,恶心、胃痛腹胀等肠胃不适。此方以药代茶,味少而精,实用简便。
王祥生提醒,有高血压、糖尿病等疾病的人群,过年期间要按时监测血压、血糖,遵医嘱按时吃药,切不可随便停药。尤其是注射胰岛素的患者,不能自行停止注射,以免引起血糖紊乱,导致严重后果。