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那么问题来了 ， 怎样才算久坐？久坐行为指的是：在清醒状态下 ， 长时间坐着、斜躺着或者躺着的低热量消耗行为 。
建议：尽量避免长时间静坐 ， 隔一段时间 ， 半小时或1小时 ， 就站起来活动一下 ， 可以去倒杯水喝 ， 上个厕所 。
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