肘窝|身上藏着9个窝,都是上天给你的治病药,不会用太可惜~( 二 )


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用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧 , 由轻到重均匀拍打100下左右 , 如果火气比较大 , 很容易就会拍出痧点 。
不过久病身体虚弱的人 , 最好不要过重拍打刺激 , 可以在肘窝处轻轻推擦 。
6、腿窝——缓解腰背不适
腿窝就是腿部弯曲后的窝 , 此处有一个委中穴 , 《皇帝内经》有“腰背委中求”一说 , 不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛 , 都可以求助委中穴 , 能够缓解腰背疼 。
肘窝|身上藏着9个窝,都是上天给你的治病药,不会用太可惜~
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方法:
曲腿时 , 腿窝处横纹的中点处就是委中穴 。 先把手掌搓20-30下搓热 , 然后把手放在腿窝后侧捂30秒 , 做10个来回;用拇指指腹来按压委中穴 , 停留3-5秒 , 瞬间放松 。
7、脚窝——补肾健体
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脚窝 , 就是蜷足时的凹陷处 , 也是涌泉穴所在的位置 , 它是肾经的第一个穴位 。
方法:
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涌泉穴位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3的位置上 。 用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴 , 至脚底有发热的感觉 , 搓5-10分钟 。 力度、节奏均匀 。
8、腰窝——腰部不适
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腰窝是腰背后的两个小窝处 , 是腰眼穴 。 无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛 , 都可以按揉腰眼穴缓解 。 常揉腰窝还有调和内脏功能的作用 。
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方法:
一般手握空拳 , 自然往后腰一放 , 拳头所在的位置 , 大概就是腰窝的位置 。
双手放在后腰 , 用我们的手掌根从上往下擦 , 擦到腰部发热为止 , 擦30-50次 。 胳膊不方便的人 , 可以和家人之间相互推擦 。
9、脐窝——改善消化功能
脐窝也就是我们的肚脐眼 , 是神阙穴所在之处 , 神阙穴有大补元气之效 。 易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者 , 都可以通过脐窝来保健 。
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方法:
拉肚子、肚子凉 , 需“补”之时 , 建议逆时针揉肚子;易便秘的、想减肥 , 需“泻”之时 , 建议顺时针揉肚子 。 每次可以揉100次 。