高血脂患者如何不吃药 ， 改善生活方式降血脂呢？
降血脂的本质 ， 其实是通过干预处理地手段 ， 消耗身体脂肪 ， 以达到降低血液脂肪成分水平的目的 。
因此 ， 降血脂不吃药 ， 理论上是可行的 。

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03不吃脂肪就不会出现血脂异常？
我们吃进去的主要食物成分 ， 包括蛋白质、碳水化合物、脂肪 ， 经过消化道和其他器官 ， 在各种酶的作用下 ， 会变成各种小分子 。 而这些小分子又可以被逐步组装成更多人体必需的物质 ， 其中就有甘油三酯和胆固醇 。
所以并不是说你不吃脂肪 ， 血脂就不会高 ， 你吃脂肪 ， 或者不吃脂肪 ， 身体都会制造血脂来满足能量运转 。 相反 ， 脂肪不仅可以改善食物口感 ， 而且是提供能量效率最高的物质 ， 还有助于脂溶性维生素吸收 。
所以 ， 只要合理安排饮食中的脂肪部分即可 ， 不必完全抛弃脂肪 。 我们应该控制每天摄入食物的总热量 ， 保持均衡营养 ， 合理膳食 ， 避免高油、高脂、高糖饮食 。

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