二十四节气养生之大寒养生篇( 二 )


对妇女养生中饮食调养的重点应放在固护脾肾,调养肝血上 。常用的药膳有:
当归生姜羊肉汤:(选自《金匮要略》)
[配方] 当归30克,生姜30克,羊肉500克 。
[做法] 当归、生姜清水洗净顺切大片备用,羊肉剔去筋膜,洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用 。砂锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在武火(大火)上烧沸后,打去浮沫,改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止 。取出当归、姜片,喝汤食肉 。
[功效] 温中,补血,散寒 。
红杞田七鸡:(选自惠安堂滋补药膳方)
[配料] 枸杞子15克,三七10克,母鸡1只,姜20克,葱30克,绍酒30克,胡椒、味精适量 。
[做法] 活鸡宰杀后处理干净,枸杞子洗净,三七4克研末,6克润软切片,生姜切大片,葱切段备用 。鸡入沸水锅内焯去血水,,捞出淋干水分,然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内,把鸡放入气锅内,注入少量清汤,下胡椒粉、绍酒;再把三七粉撒在鸡脯上,盖好锅盖,沸水旺火上笼蒸2小时左右,出锅时加味精调味即可 。
[功效] 补虚益血 。(其性温和,老年人及久病体虚,月经、产后血虚者均可食用 。)
糖醋胡萝卜丝:
[配料] 胡萝卜半斤,姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量 。
[做法] 胡萝卜洗净切丝,生姜切丝备用 。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝,煸炒出香味倒入胡罗卜丝,煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟,加入盐至菜熟后入味精调味,盛盘即可 。
[功效] 下气补中,利胸膈,调肠胃,安五脏 。(现代医学研究发现,胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”,是降低血压的有效成分,高血压患者也可榨汁饮之 。)
牛奶粥:
[配料] 牛奶半斤,粳米100克 。
[做法] 粳米掏洗干净,放入锅内倒入清水,大火煮费后,改用文火煮至六成熟,加入牛奶,继续煮至成粥 。
[功效] 润肺通肠,补虚养血 。
【二十四节气养生之大寒养生篇】