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03如何预防白头发？
——保持乐观的心态
上文中也提到过 ， 如果一个人经常受负面情绪的影响很容易过早出现白头发 ， 因此平时一定要保持乐观的情绪 ， 正所谓“笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头” ， 所以平常没事多笑笑吧 ， 尽早忘掉烦恼与忧愁 。
——按摩头皮
想要防止白头发过早出现 ， 可以每天适当按摩一下头皮 ， 坚持在早上起床后和晚上临睡前 ， 用食指与中指在头皮上画小圆圈 ， 并揉搓头皮 ， 每次按摩5~10分钟 ， 可以加速毛囊局部的血液循环 ， 还能促进营养物质的吸收 ， 可以有效预防白头发的出现 。

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——加强营养
很多年轻人过早出现白头发 ， 是因为体内缺乏维生素b族和微量元素 ， 因此平时一定要注意给头发加强营养 ， 搭配好自己的日常饮食 ， 注意营养均衡 ， 只有每天保证摄入足够的营养 ， 黑色素才可以正常分泌 。
温馨提示：
【为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生：或是缺乏2种营养素】年纪轻轻长出白头发是一件令人烦恼的事情 ， 但是出现这种现象大家也不要太过担心 ， 只要我们养成良好的生活方式和饮食习惯 ， 都给身体补充足够的营养 ， 少白头现象或许会慢慢得到缓解 。

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