糖尿病“害怕”的4种水果，再穷也要常吃，血糖平稳，摆脱并发症( 二 ) 糖尿病又被称为不死的癌症

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3、菠萝
菠萝中含有菠萝酶具有力量的功效，虽然口感香甜，但糖分指数并不高，满足口腹之欲的同时还不会升高血糖，除此之外菠萝中还含有大量的纤维素，能够促进机体对食物的消化和吸收，增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的效果，对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质，从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。

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4、苹果
糖尿病患者在平时可以适量的吃点苹果，因为苹果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收丰富的维生素，矿物质和果胶，帮助平衡饮食，而且其中的微量元素对于提高改善糖尿病患者体内的胰岛素活性也有很大的帮助。
除此之外，苹果中含有的铬元素还能提高糖尿病患者对于胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者在平时可以吃一些酸味的苹果。

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03糖尿病患者在吃水果时要注意哪些事情？
第一、尽量选择一些比较青或者涩的水果，比如青苹果或者成熟度并不是特别好的梨以及桃等。这些水果里面的含糖量比较少，所以对血糖的影响也比较小一些。
第二、不管是哪一种水果，糖尿病患者在吃的时候，一定要注意控制好量。即使是含糖分再少的水果，一次吃太多都会使血糖明显升高，所以患者最好要严格把握好吃水果的量。
第三、就是要把握好吃水果的时间，最好是饭前吃比较好，可以避免餐后血糖的明显波动。

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04阅读延伸——降血糖小妙招
1、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
2、坚持散步
规律的步行锻炼能减少内脏脂肪的含量，预防糖尿病神经病变，并有助修复受损的神经，对控制血糖水平也所帮助。
3、洗温水澡
适当的温水刺激，可促进全身的血液循环，避免周围神经病变，并减轻并发症引起的疼痛。
【糖尿病“害怕”的4种水果，再穷也要常吃，血糖平稳，摆脱并发症】结语：关于降血糖的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。