老年痴呆是“吃”出来的？医生：4个饮食习惯，建议早改，别任性( 二 ) 老年痴呆又被称为阿尔茨海默

同时也会导致大脑功能障碍出现记忆力减退的情况，增加患上老年痴呆的几率，所以像这种天使也是老年痴呆的诱因，建议你在平时还是最好管住嘴，千万别任性。

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㈣吃得太饱
如果在日常生活中吃的过程过饱的话，不仅会加重肠胃负担，影响正常的消化和吸收，而且对于老年痴呆患者来说，这也是一大诱因。
因为吃得过饱很容易就会造成肥胖的情况，而过度肥胖也会导致各项器官功能异常运作，导致大脑功能退化，预防老年痴呆的情况，所以在平时还是尽量注重七分饱饮食，千万别一是贪嘴，从而影响个人健康。

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【老年痴呆是“吃”出来的？医生：4个饮食习惯，建议早改，别任性】预防老年痴呆，有几个妙招
（1）要多用脑
在平时要多看书多做一些益智类的活动，比如说下象棋，打打麻将多与他人交流，能够帮助保持思维敏捷，提高记忆力，预防老年痴呆的情况。
（2）要注意饮食
在平时要注重清淡饮食，常吃新鲜的水果蔬菜，也可以常吃一些坚果或者是豆制品，有助于保持大脑功能正常，预防思考能力降低，记忆力减退的情况。

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（3）要保持心情愉快，避免孤独
平时要注重调控好个人的心态，保持乐观的情绪，可以多与他人交流接触，这样也有利于缓解个人情绪抑郁的状态，提高大脑兴奋性。预防老年痴呆的问题。
（4）要坚持运动
在日常生活中要做出适当的运动，可以打打太极，跳跳广场舞都有利于促进血液循环，滋养大脑，延缓大脑神经细胞的老化速度，预防老年痴呆。
（5）要睡眠规律
在生活中也要注重规律的作息，优质的睡眠，每天保证8小时的优质睡眠，才有利于各项器官的正常运行，也能够帮助维持大脑神经的正常功能呵护身体健康。

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