肝硬化|什么运动才能有效降血脂，送给你的“降脂绝招”( 二 ) 肝脏

运动的误区不要踩
生活中，还有这样一类人，每天坚持锻炼，强度也不小，可血脂却依旧降不下来，究其原因，竟是因为他只顾着运动锻炼，却忘了控制饮食，一边运动，一边该吃吃该喝喝，血脂能降下来也是怪事。因此，运动的同时不要忘了，饮食也要控制，尤其是高脂肪、高胆固醇的食物要少吃，多吃蔬菜水果，促进消化代谢，血脂才能更稳定。
很多人还认为运动一段时间血脂就被控制住了，后面就可以放轻松了，可没过多久，你会发现，血脂又反弹回来了。好的运动方式是要坚持才有效，因此不能看到点甜头，就开始偷懒了，运动锻炼、良好的饮食习惯都要坚持才能行之有效。

最后，要嘱咐大家的就是运动前后都要记得给身体补充点水分，运动过程中身体会消化大量水分，防止出现身体缺水状态。此外，运动前后最好做一些热身运动，提前把身体带到运动状态下，这样可以防止运动时发生意外，如果真的在运动中发现身体不适，不要强撑着，要及时就医治疗。
参考资料
[1
《听听大牌专家的“降脂绝招”》.环球网-生命时报.2016-05-21 09:24
[2
《饭后1小时运动有助降血脂》.江门日报.2015-01-05 02:16
[3
《扎心了！你为什么越锻炼越胖？原因在这……》.中国新闻网.2018-10-26 08:56