安眠药|长期失眠却拒绝服药？安眠药一定会“上瘾”吗( 二 )

对于一过性失眠和短期失眠者可以不使用镇静催眠药物，仅通过心理疏导或调整生活方式即可达到改善睡眠的效果。对于慢性失眠者应咨询医师，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，然后遵医嘱进行专业的治疗。

重视失眠的非药物治疗

药物治疗仅是解决失眠困扰的手段之一。对于失眠者来说，除药物治疗外，还应格外重视非药物治疗。
【 安眠药|长期失眠却拒绝服药？安眠药一定会“上瘾”吗】许多失眠是由心理因素引起的，通过调整心理和认知行为、释放生活压力、改进个体的适应能力、缓解失眠引起的焦虑情绪，许多失眠都能较大程度的缓解，甚至不药而愈。例如冥想减压，适当的运动，可通过调节植物神经功能改善睡眠，尤其是晚间适度合理的体能运动有助眠功效，例如按摩、瑜伽等。
来源：安徽药品监管

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