健康|健康幸福过新年（20）：吃动两平衡，不做“小胖墩”( 二 )

南京鼓楼医院集团宿迁医院临床营养科医生李茜表示，尽量不要给孩子买零食、碳酸饮料，一日三餐要搭配均衡。“建议使用儿童平衡餐盘，包括四分之一的主食，四分之一的肉类，还有二分之一的蔬菜。”淮安市第二人民医院儿科主任沙宁建议，孩子的日常饮食，要遵循高蛋白、少脂肪的原则，并警惕日常生活中的饮食误区。比如孩子喝骨头汤并不补钙，对长高也没有帮助，骨头汤里更多的是脂肪，只会让孩子长更多的肉。
告别“小胖墩”，要管得住嘴迈得开腿！假期里，家长们快快和孩子一起动起来，远离肥胖，拥抱健康人生。
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