研究证实：过午不食可延长寿命达18%，可信吗？细说答案( 二 ) 长寿

还有一群人自制力比较差，在进行过午不食后，受到饥饿激素的影响，对一些油炸、烧烤食物会更加渴望，在控制不住之下，就可能出现暴饮暴食的现象，这种状态下，不仅不会有利健康延长寿命，还可能引发肥胖，导致各种疾病发生率变高，寿命不延长反而会缩短。

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正确的过午不食一定要以健康为主，如果身体接受不了，就不能去做，即便有助于延长寿命，也是不能做的，其实，过午不食中的重点应该在于夜间减少摄入卡路里，最好的办法，就是在晚餐过后，睡觉之前不要吃任何东西。
延长寿命谁都渴望，只是在延长寿命的道路上，不建议太盲目，对于一些研究报告，要理性看待。延长寿命的重要准则，一定是以健康为基础。
参考资料：
1.《CircadianautophagydrivesiTRF-mediatedlongevity》·Nature·2021.9.29
【研究证实：过午不食可延长寿命达18%，可信吗？细说答案】2.《过午不食并不好》·健康时报2019.5.28