如果你喜欢宅在家里 ， 也可以做做扩胸运动 ， 也是滋阴的良好运动方式 。

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休养体质：保证优质睡眠 ， 活动要节制
想要滋阴补阴 ， 睡眠也是要保证的 ， 同时尽量少去做蒸桑拿、泡温泉这类耗损阴气的活动 。 同时做事也要懂得节制 ， 像春节活动之一的打麻将 ， 容易激起人们的胜负欲 ， 不利于控制脾气 ， 也要少玩 。 可以采用练练字、绘画、听音乐等方式去调节自己的休闲时光 。
由此看来 ， 想要改善体质 ， 也不是一件难事 ， 从现在开始 ， 行动起来吧！

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