水果|新年到，5种水果一定要备，营养美味又好吃，寓意虎年万事顺意( 二 ) 甘蔗|火龙果|苹果|营养膳食

2炖锅里加入清水，放进食材，大火来煮。

3煮沸后，转小火，加入冰糖，食材煮烂就即可。第三种：火龙果——红红火火
火龙果的名字带有火，红色的火龙果打开后，里面是红艳艳的，过年吃火龙果，意味着新的一年红红火火。

美味好吃的火龙果，营养特别丰富，具有很高的养生价值。生活中适当吃一些，可以增加饱腹感，润肠通便，减肥瘦身。还可以美容养颜。还可以爱护血糖，保护肠胃，增强体质，预防疾病。

大家在购买火龙果的时候，尽量挑选重一点的。火龙果越重，代表汁多、果肉丰满。
对于火龙果的食用，大家可以直接当水果来吃，也可以做成果汁，也可以做成沙拉，还可以做菜食用。
怎么完整的切好火龙果，一个方法交给大家。

技巧：火龙果切成两半，用刀切开火龙果的中间，横竖划开，一定要注意别切开皮。然后用手从底部慢慢用力往上挺即可，肉就出来了，用牙签来吃，很不错。第四种：橙子——称心如意或桔子——大吉大利
橙子桔子都属于桔类水果，过年吃橙子，意味着来年称心如意。过年吃桔子，寓意着新的一年大吉大利。

橙子水分特别多，营养价值很丰富。生活中吃一些，可以补充维生素，增强体质。润肺止咳，治疗感冒。还对三高疾病有好处，养生好处极大。桔子与橘子其实是一种水果，字写的不一样吧了。在生活中，适当吃一些桔子，可以开胃解腻，通便助消化，维持肠道健康。还可以祛痰、止咳、平喘。
还可以防治心血管疾病，爱护三高疾病。还可以美容养颜，滋润肌肤，延缓肌肤衰老。

提醒一点，每天吃橘子控制在2～3个最好，不要吃太多，防止出现上火问题。冬天天气冷，对于桔子或者橙子的吃法，最好热着吃。几种冬天的美味吃法给你。
1糖水橘子。桔子肉放进锅里来煮，搭配冰糖。

2.桔子酱。桔子去皮，只要肉，放进料理机打成汁桔汁，然后放进炖锅里小火煮，加入冰糖，煮至稍浓稠后即可。3烤橘子。桔子带皮放在烤箱或者炭炉上，来烤，出现黑痕和明显的香气即可。
第五种；甘蔗——步步高升

甘蔗是冬季的时令水果，新年吃甘蔗，寓意来年节节高，步步高升，从头甜到脚的美好寓意。甘蔗营养丰富，水分多，有“糖水仓库”的美誉。养生专家指出， “冬天甘蔗赛过参” 。
冬天水果里，甘蔗是唯一一个茎杆水果。里面膳食纤维丰富，吃起阿里特别香甜，是冬令佳果。生活中适当吃一些，可以补血补气，可以帮助身体排毒，清热解毒。可以清洁牙齿、预防口臭，可以润肠通便，缓解便秘。

还可以促进新陈代谢，消除疲劳感，补钙，促进骨骼生长发育。益脾胃，解酒，缓解头疼。提醒一点，甘蔗糖分高，性寒，糖尿病人群尽量少食用。脾胃虚弱人群也不要食用。

生活中，甘蔗可以直接生吃，也可以熟吃。推荐几个甘蔗的食用方法：

1甘蔗煮粥。用甘蔗汁来煮。经常吃一些，可以生津止渴、润肠通便。2烤甘蔗吃。口感极佳、健脾和胃，减少了甘蔗的寒性。
3甘蔗汁，喝起来甜的心都化了。治肺虚热咳嗽。

4甘蔗马蹄水。甘蔗和马蹄一起煮水喝，润肺止咳。5甘蔗焖排骨。补充人体的能量，助脾气、消痰止咳。
上面这5种水果，大家在过年的时候，家里可以多准备一些，待客有面子，寓意也好。