寒假在家
近视防控注意这三点
沈烨宇主任提醒 ， 寒假近视防控 ， 家长们还需要注意以下几点：
无论哪种神药、神器 ， 其实都不能替代每天两小时以上的户外运动对视力的积极作用 。 寒假气温低 ， 家长仍然要尽量多带孩子在自然光中活动 ， 如果一天不能达到2个小时 ， 选择天气较好的时候出门 ， 一周累计达到14小时也是可行的 。
注意孩子的照明 。 无论孩子读书写作业 ， 还是练琴画画 ， 都要注意孩子照明 。 最好选择护眼台灯 。 普通白炽灯频闪在50Hz ， 而护眼灯频闪参数要达到10倍以上 ， 光照强度应在300-500Lx ， 最为合适 。
注意“20-20-20原则” 。 孩子读书写字等高强度用眼 ， 每20分钟把眼睛看向20英尺(约6米)以外的地方休息20秒 ， 避免眼睛长时间调节过度 ， 缓解视疲劳 。 （采访人员 杨彦 通讯员 李娜 蒋佳佳）
编辑:明艳
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