养生|【健康养生】假期吃得多，被“搅乱”的脾胃如何调理？( 三 )

桑叶

疏解风热，明目止咳

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春桑叶特别鲜嫩可口，有“治热咳、明目”等功效，可用于治疗风热感冒，疏风清热。如果是假期熬夜后，眼睛有红血丝，或看东西有些干涩瘙痒，可以在泡菊花枸杞茶的同时，买上一些嫩桑叶做“上汤桑叶”，对于上火咳嗽，咽喉微痛也有一定的作用。

葛根

升阳止泻，缓解酸痛

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假期出行或运动后，如果因出汗受凉，或淋雨受湿后出现颈部及肩背部的酸痛不适，有拘紧感觉的，或者是假期打游戏、玩电脑太久出现颈部酸痛不适的，可以在煮汤的时候加上葛根，特别能化湿止泻。

葱白

散寒发汗、解表祛风

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葱白“味辛性平”，主治“伤寒、寒热、出汗”等，葱白煮汤可治疗感冒，冬春时节如有轻微的风寒感冒，不妨用它一试。一般取两到三棵小葱，去掉绿色叶子，留下白色的部分，切成数段后煮水喝。还可以根据情况加入生姜、豆豉一起搭配，发汗解表的力度会更强。■

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来源：健康有约、广东中医药
养生|【健康养生】假期吃得多，被“搅乱”的脾胃如何调理？

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