第三个坚持 , 多运动
希望每周都能抽出相应时间去运动 , 而运动的地点 , 运动的方式 , 以及运动的时间 , 就看自己的方便了 。 建议每周至少有3次以上的运动 , 每次运动的时间 , 在1个小时左右 , 运动的模式 , 可以是组合训练 , 也可以有氧运动或者抗阻运动 , 只要正确合理的进行 , 带给身体的总归是好的 , 身体好了自愈力自然也就会好 。
自愈力 , 可以说是人体中的“家庭医生” , 且是不用花钱的 , 这么好用的一个良医 , 就要正确合理的去运用 , 以上所说的激发自愈力的方法 , 在平日里可以去做 , 也需要说个前提条件 , 就是一定要坚持 , 短期很难看到效果 , 任何事情都应该有一段时间的观察 , 经过长期的坚持 , 才能见到有效成果 。
参考资料:
1. 《怎样提升人体的自愈力(3)?》·澎湃在线·2020.10.25
2. 《几种疾病可自愈 不必恐慌 不乱用药!》·健康界·2019.6.21
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