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他提醒，任何运动都要充分热身，科学锻炼，循序渐进。滑雪更是一项对专业技术要求比较高的运动，一旦受伤要及时就医，找到运动医学专科医生，接受相应的影像学检查如磁共振等，不要贻误治疗时机。
那么如果在滑雪过程中意外受伤，第一时间该怎么处理呢？
医生建议：如果受伤部位在上肢，比如肩关节脱位，需要在当下把患肢与身体固定；如果受伤部位在下肢，比如右腿受伤，可以把左腿作为支架，左右腿捆绑固定，减少局部触动，可以降低二次损伤。接下来务必及时就医，根据受伤情况进行专业治疗。
并且遵循“RICE原则”
Rest
休息，防止再损伤；
Ice
冰敷，每次冰敷15-20分钟，间隔1-2小时；
Compression
压迫止血，用手或绷带适当压迫肿胀部位或疼痛部位，可减少内部出血或继发性组织水肿；
Elevate
抬高患肢，减轻肿胀。

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专家简介
戴雪松
浙大二院骨科主任医师
医学博士，博士生导师
中华医学会运动医疗分会全国委员，中国医师协会运动医学医师分会全国委员，浙江省运动医学分会主任委员，中国骨科菁英会运动医学专业主席。从事骨科工作近三十年，多次国外深造经历。目前主要从事髋、膝关节置换术，肩关节镜、关节软骨损伤治疗以及膝关节半月板、前后交叉韧带损伤的关节镜下重建和等各种运动损伤的微创治疗。
文章来源于都市快报
审核 | 骨科 戴雪松
责编 | 来鑫萍

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