动脉硬化|冬天是老人的“夺命坎”？60岁以后注意这4点，平安过冬( 二 ) 心肌梗塞|脑梗

避免盲目进补，一些进补的药材没有经过加工，还含有不明毒性，还是切勿自己擅自进补，可通过进食一些温热的汤或热粥达到暖身的目的。

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运动不能落：建议老年人在运动时多选择缓和的运动项目，如：打太极、八段锦、慢走、柔力球等，在运动时要注意适当延长热身时间，一旦在运动时出现头晕、胸闷等不适时，建议立即停止。
药别随便停：
针对有慢性疾病的老年人，长期用药必不可少，老年人不要觉得自己病情短时间内得到控制就不吃药了，殊不知这些错误的做法会导致疾病加重，如停药出现血糖、血压波动，一定程度上会增加心脑血管疾病的发生率。
如果你的身边有超过65岁以上的老年人，在日常生活中一定要告诉他们以上这些注意事项，让他们多和家里人或身边的老朋友保持联系，放松心态，保持乐观平和的心态，不要过喜过忧，拥有良好的睡眠，合理安排睡眠时间，这样才能平安度过冬天。
参考资料：
[1
《冬季寒冷来袭，家里老人注意防范脑血栓！》.健康时报.2019-12-30
[2
《老人摔伤冬季频发防跌倒有七大措施》.北京青年报.2020-12-30
[3
《冬季老人当心瘙痒症》.健康时报.2019-11-08
[4
《老人冬季洗澡要防意外》.健康时报.2019-11-15
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