血压|起床后是心血管高危时段，晨起后避免4件事，减少卒中风险( 二 )

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4. 避免在血压晨峰剧烈运动：高血压患者一定要注意监测自己的血压水平，不光是要了解血压高到了什么程度，还应该了解自己的血压高峰期在什么时间段，这对于减少高血压的风险，有着重要的意义。我们说运动锻炼是调理改善血压的重要生活干预方式，但如果有晨峰高血压问题的朋友，正好在晨峰血压的时段去进行锻炼，锻炼的强度又较大，在运动过程中，心跳加快，血压升高，叠加上晨峰高血压的问题，引发心血管疾病发作的风险就会进一步加大，本来运动是加强血压控制的，现在反而成了一种风险，这才是得不偿失。
总而言之，对于有晨峰高血压问题的朋友，应该对晨峰高血压进行积极的控制和改善，同时在生活上，也要尽量的避免一些导致血压进一步升高的诱因和风险因素，才能够更好的降低心脑血管疾病风险，保证身体健康长寿。