熊英建议 ， 应尽量避免“996”“007”等长期加班、睡眠难以保障的情形 ， “睡眠剥夺对人体的伤害很重 ， 不可能持续这样 ， 否则人肯定要崩溃的 。”如果一时无法避免 ， 建议“白天补觉”,但“白天和晚上的睡眠质量是不能完全对等的 。”补觉时 ， 尽量营造夜间睡眠的氛围 ， 可以借耳塞、眼罩等营造安静的环境、黑暗的光线 。
【熬夜|三班倒伤神伤身 规律睡眠远离疾病困扰】(责任编辑：徐文庆_NB24135)
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