③
“吃素不是苦行 ， 素肉也是传统美食 。 ” 素肉中的大豆分离蛋白 ， 不含胆固醇 ， 含有8种人体必需蛋白质 ， 还可以软化血管、改善视力、清理血管垃圾 。
文章图片
文章图片
食材：齐善素龙虾丸、姜片、西蓝花、甜豆、腰果、银耳、青柠、圣女果
调味料：齐善山珍蔬菜纯素调味料、盐、糖
烹饪方法：素龙虾丸放姜片 ， 入锅蒸10分钟；另起锅焯西蓝花、甜豆、腰果 ， 放盐和山珍蔬菜调味料；捞出后倒入料理机打成汁 ， 加少许糖和山珍蔬菜调味料后再搅拌一次；将青汁倒入盘中 ， 铺上素龙虾丸 ， 再摆盘装饰即可 。
素龙虾丸 ， 魔芋制品 ， 风味独特 ， 口感爽弹 ， 色泽诱人 ， 再加上西蓝花和甜豆榨成的青汁 ， 更相得益彰 ， 很适合大吃大喝后的消腻开胃 。
文章图片
食材：齐善鲜竹丫
鲜竹丫 ， 大豆制品 ， 豆香浓郁 ， 鲜美嫩滑 ， 最重要的时候烹饪方便 ， 是最适合开工后做的快手菜 。
④
“健康杂粮饭 ， 五彩生活烩 。 ” 粗杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质 ， 可以降低糖尿病、结直肠癌、心血管疾病等疾病发生的风险 ， 还能防止便秘 。
文章图片
食材：燕麦片4勺、燕麦米2勺、奇亚籽2勺、
大豆分离蛋白2勺、淀粉半勺
燕麦奇亚籽谷物肠具有高膳食纤维、高蛋白、低脂肪、高饱腹感的特点 。 奇亚籽含有丰富omega-3 ， 是实至名归的好食材 。 加入燕麦、大豆分离蛋白让营养更全面 。
- 美食推荐牛肉番茄锅贴
- 骨质疏松|冬季易发骨质疏松，老人怎样预防？想要骨骼健康，养骨误区莫入
- 现在的老年人，是怎样闯过73、84两个坎的呢？建议转给家里老人看
- 夏天这些人不宜吃西瓜！怎样榨果汁最健康？
- 饮食|阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛怎样服用？听听药师怎么说。
- 牛肉|流口水也是一种病？不用吃药，简单一味食材，补脾、补胃、又补肾
- 猴子|花7000万“换头”的猴子，18小时手术后发出“吱吱”声，结果怎样？
- 疾病|坚持走路锻炼的人，最后都怎样了？恭喜，5个身体问题被挡住了
- 治疗|肌肉萎缩怎样治疗比较好?
- 激光|10多年前，用激光治近视的那批人现在怎样了？知乎网友：后悔了