添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了( 三 )


文章插图
6、炖好之后,直接把牛肉给捞出来,用滤网把里面的大料给挑出来,然后再把牛肉倒入锅中,大火熬煮开始收汁,等到汤汁收到浓稠的时候,一直把汤汁收干,然后把牛肉给盛出来
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
7、接下来锅中烧油,放入煮好的牛肉,小火慢炒,不停地翻炒,直到炒出牛肉里面的水分,然后再继续炒,炒至牛肉颜色越来越深,然后再放入辣椒粉 孜然粉,牛肉炒到外皮焦脆的时候 盛入盘中,美味好吃的手撕牛肉干就做好了。
第四种:肉松
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
肉松的营养价值比较高,有蛋白质,脂肪碳水化合物都比较丰富,经常性吃一些肉松,还可以起到健脾开胃,增进食欲,缓解食欲不振的作用,女人50岁以后不妨多吃一些肉松,做成美味的零食吃,特别的营养。
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
推荐食谱:【自制肉松】所需食材:肉 葱 姜 花椒调味料:加盐 白糖 胡椒粉,生抽 老抽 料酒1、准备适量的里脊肉,先把里脊肉给清洗一下,然后再放入水中浸泡,泡出里面的血水,泡20分钟左右就可以了,泡好后挤出里面的水分,然后再切成小块,把切好的肉块放入盘中备用
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
2、接下来准备一些生姜,切成姜片,再放入一把葱结,然后再放入一些花椒颗粒,准备好全部放入碗中
3、锅中倒入凉水,然后把切好的肉块冷水下锅,再放入葱姜花椒颗粒,再放入盐料酒 充分地搅拌均匀,大火烧开,把表面的浮沫给撇干净,浮沫撇干净之后,然后再继续中小火煮30分钟左右
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
4、接下来准备一个小碗调料汁,添加盐 白糖 胡椒粉,生抽 老抽 料酒 充分地搅拌均匀,放在一边备用
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
5、肉煮好之后捞出,晾凉之后放入保鲜袋里面,充分地敲打一下,然后再放入盆中,直接撕成小块,尽量撕得碎一点,肉丝撕好之后,直接放入锅中,然后再倒入料汁,再放入一些橘子皮,充分的搅拌翻炒,橘子皮有去腥增香的效果,然后小火不停的翻炒搅拌
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
6、一直炒到出现肉丝绒毛,炒到七成干的时候,然后再翻入绞肉机里面,直接绞打成肉末,肉绒,绞打好的肉末再次倒进锅中,小火继续不停的翻炒,炒好盛入盘中,自然放凉,美味好吃的肉松就做好了,放凉盛入密闭的玻璃容器里面,随吃随取,特别的方便
第五种:大豆
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
女人50岁以后要多吃一些黄豆,大豆中有丰富的异黄酮,被称为天然的植物雌激素,对于女性来说,多食用大豆和豆制品有很多好处。大豆的做法多种多样,可以做成美味的菜肴,也可以做成早餐,还可以做成美味的零食。
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了
文章插图
推荐食谱:【豆腐乳】所需食材:黄豆 白酒调味料:盐 白醋 盐 鸡精 胡椒粉 麻椒粉 花椒粉1、准备适量的黄豆,先把红豆给挑拣一下,然后再把黄豆给清洗一下,黄豆表面灰尘比较多,黄豆清洗干净之后,然后再放入水中,浸泡8小时以上,一直泡到黄豆完全膨胀就可以了
添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了