春天轻断食,晚餐这样吃,低卡又饱腹,可以试一试( 二 )
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7、把烫好的包菜块、尖椒丝、香菜段放一起 , 先用一点点盐拌一拌 , 然后倒入备好的料汁 。
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8、拌匀后静置一会儿再拌一拌 , 让包菜含满料汁 , 好吃又爽口 , 怎么吃都不胖 。
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包菜看似干净粥至少规整 , 但叶子里面最容易隐藏农药的 , 所以 , 一定要把叶子都分开 , 浸泡后再烫 。
【春天轻断食,晚餐这样吃,低卡又饱腹,可以试一试】我们在选包菜的时候也要注意看 。 首先看外表没有虫眼、黑洞的 , 要表面干净完整的;而且要观看外面的菜帮 , 菜帮没有干裂、不会有变黄、变黑的样子 , 这样的包菜比较新鲜;最后看重量 , 当然是越沉的越好 , 水分充足!
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