天然的他汀找到了，并非大蒜？若你爱吃，或有助血脂稳定( 二 ) 高血脂

山楂
山楂被称为是天然的他汀，这是因为其中含有的维生素C ，柠檬酸，黄酮类物质，对于血管能够起到扩张的作用。
血脂高的人不妨常吃山楂，能够帮助降低高胆固醇的含量，保护血管的健康，但是脾胃虚弱的人要少吃山楂，因为会导致胃酸大量分泌，影响胃黏膜的健康。

文章图片
如何维持血脂健康？
高血脂患者要保持低饱和脂肪饮食，有利于降低甘油三酯，少吃动物油同时还要控制植物油的摄入量，可以多吃白肉，少吃红肉，也尽量少吃油炸食物。
在生活当中要多运动，中等强度的运动有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，而且运动的时候要循序渐进，每周不少于5次，每次不少于半个小时。
高血脂患者要坚持服药，能够帮助控制学时，即使血值正常了也不能停药，更不能吃吃停停。在服用降胆固醇类药物的时候，不要和西柚一起吃，因为会降低药性，导致副作用的出现。

文章图片
最后尽量改掉不良的生活习惯，比如戒烟戒酒，控制好体重，还要保持良好的心情，只有身体的免疫力增强了，才可以避免疾病的发生。
【天然的他汀找到了，并非大蒜？若你爱吃，或有助血脂稳定】#夏方养生指南#