肝脏|睡觉老是在半夜醒来，难道是得了什么病? 或提示肝功能不正常( 二 ) 肝功能|睡眠质量

学会放松心态：当一个人情绪过分紧张，忧虑的时候，也会影响单当天的睡眠，所以建议大家在睡觉的时候学会放松自己的情绪。比如：睡前一小时可以做一些比较缓和的运动(瑜伽或者散步等) ，听一些有助于睡眠的音乐，来刺激睡觉因子的释放。
良好的睡眠质量对人体的健康非常重要，如果夜里经常出现半夜醒来后，很难入手的情况一定要及时调整自己的作息习惯。决定身体健康的前提，是首先有一个良好的生活习惯。
参考资料：
【1】《你有睡眠质量不好半夜总是醒的情况吗?来看看是什么原因》·光明网·2020-6-29
【2】《经常半夜醒来的原因有哪些?可能是一些疾病征兆》·北青网·2021-4-27
【肝脏|睡觉老是在半夜醒来，难道是得了什么病? 或提示肝功能不正常】【3】《被称为无副作用“安眠神药”的褪黑素产品，真能治好失眠?这些您得了解》·央视新闻·2020-11-20