排便|一天三次大便和三天一次大便，哪个是肠癌？多久排一次便算正常？( 二 ) 便秘|腹泻|肠胃

2.适当进行运动，避免久坐不动，运动能够促进肠胃的蠕动，还可以结合适当的腹部按摩来改善便秘。
3.最好不要长期服用泻药，最好就诊排查原因后对症治疗。
4.排便时保持专注，避免因外界的干扰导致排便不畅通。

?排便正常与否其实并没有次数的绝对限制，只要便便形态、颜色正常、身体无不适感，那么一天三次或者三天一次都是正常的排便情况，不过如果发现排便有明显不适感、便便带血、便便颜色不正常等，就要提高警惕尽快就诊排查了。平常要做好便秘的预防，不要擅自服用泻药来治疗便秘，尽快就诊排查才是重点。

?参考资料：
[1
一天大便几次最正常.中山六院.2014-09-17
[2
大便1天1次和3天1次，哪个更健康？.腾讯医典.2022-03-19
[3
便秘千万不要自行滥用泻药！对身体危害很大！给您介绍5个妙招，能合理改善便秘. 山西省中医院 .2021-11-17
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