4月轻断食，晚餐就一盘，能消耗脂肪又顶饱，一周至少吃三回( 二 ) _健康小知识

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7、豆皮用开水烫一下。很多人喜欢买回来直接就吃，这样是不好的，还是烫一下能够杀菌消毒，吃起来比较放心！

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8、生菜、辣椒、洗干净，豆皮铺好，可以少涂点酱，放掰开的辣椒块。生菜卷起来。

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可以卷酱直接吃，可以卷好了切块蘸酱吃，再放点黄瓜更清香，虽然炸酱放了一点肉，但都是瘦肉、不用吃主食了，好吃无压力！

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好了，这就是我今天的晚餐。很多人采用轻断食的减肥方式的时候，都会采用间断性不吃饭的方式，这种方法是错误的，后果会导致肠胃功能紊乱，严重的健康受损。
蔬菜主食都可以循序渐进吃，蔬菜大都可以吃，有些可以侧重多吃，主食选用杂粮、粗粮的南瓜，在第五六甜的时候，就可以适当的加入一些瘦肉，瘦肉中所含的胆固醇和脂肪并不是很高，只要吃得不过量，就不会影响减肥的效果。