建议每次运动时间不得少于半小时 ， 每周坚持3—4次的运动 ， 年龄大的人应该根据自己身体情况来制定运动计划 ， 切记运动不可过于剧烈 。
可以选择慢跑 ， 瑜伽 ， 太极 ， 散步等运动幅度较小的运动 ， 身体素质比较好的 ， 可以适当的增加运动量 。

3.按时体检
随着体检的普及 ， 越来越多人开始注重自己身体健康问题 ， 加入体检这个大家庭 ， 定期体检 ， 可以随时了解自己身体健康情况；
一旦出现问题 ， 可以及时的发现并找到治疗方式 ， 避免身体长期处在亚健康状态 ， 建议每年坚持2—3次的体检 。

• 季节|应对过敏性结膜炎，正确用药你会吗？
• 过敏性鼻炎事与肺脏有关吗？
• 过敏性|谷雨时节有哪些常见病需要防范？
• 沃尔玛|食安新动向系列讲座报名 | 食物过敏风险评估——从理论到实践
• 飞絮花粉漫天，花粉过敏怎么办?
• 病毒|飞絮会不会传播新冠病毒？易过敏人群应如何做好防护？
• 时是|过敏性鼻炎和感冒有啥不一样？
• 你好5岁小孩过敏性鼻炎鼻塞咳嗽怎么办
• 春季如何防治过敏性鼻炎？记住这些关键点
• 经常过敏怎么办，？