穴位|公认的10种超级健脑食物，一般人都吃得起，快给孩子吃起来吧( 二 ) 疾病|臀部

中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。对于神经衰弱、记忆力减退的人，有较好的治疗效果。

9、金针菇
金针菇有“益智菇”的美誉，它含有较齐全的人体必需氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高对智力发育，尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的促进作用。
除此之外，常吃金针菇，还可以增强免疫力、提高新陈代谢水平。
10、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。

一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
关于健脑的一些小妙方笑能健脑——
一个人大笑的时候，能够加快呼吸系统的功能。大脑是全身耗氧量最大的部位，笑的过程中能够让更多的氧气进入身体，也能为大脑提供更多的氧气。
散步健脑——
俗话说： “足下生智，走动为径。 ”如果能在林中、雨中散步，则对健脑更佳。残阳照射和细雨初降时，可产生大量负氧离子令人心旷神怡，有清醒头脑之功效。

睡眠健脑——
在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱。
所以，要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7-8小时的睡眠时间。
良好的坐姿健脑——
科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

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