年龄大了要忌茶？专家：中老年人牢记“2喝3不喝”，早知早受益( 二 ) _健康小知识

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（2）一不喝：不喝过浓的茶
陆游曾写过一句形容饮茶的诗：“细啜襟灵爽，微吟齿颊香。 ”喝茶讲究的是心境，红楼梦也曾描述过喝茶：“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮驴了。 ”尤其是对于老年人，不宜饮用过多的茶，以免大量的水分和咖啡因摄入影响心脏的功能。及时有饮茶的习惯，也建议一次饮用不超过30毫升。
（3）二不喝：不睡前喝茶
茶中的咖啡因、茶碱等成分会兴奋中枢神经系统，所以无论是年轻人还是老年人都不建议睡前喝茶。但是早起也不建议空腹喝茶，以免刺激胃肠道。
（3）三不喝：不喝过夜的茶
很多中老年人生活比较节俭，隔夜的茶也会喝，但是茶水虽然之前经过加热，但是经过放置之后还是会滋生细菌，而且浸泡过久的茶，成分也会发生改变，饮用后很可能会引起胃肠疾病和消化不良等症状。

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结语
总之喝茶是可以起到养生保健的作用，但是中老年人饮茶要注意以上的“2喝3不喝” ，不要以为喝茶好就随意喝，反而给身体带来负担。
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