筛查|乳腺癌成全球第一大癌症，如何远离“粉红杀手”？( 二 ) 风险|发病率|乳腺|生育|女性

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生活中如何预防乳腺癌？
1、饮食：合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪的摄入。
2、情绪：调整生活节奏，避免过度紧张。培养乐观情绪，少生闷气。
3、生活：戒烟限酒，有规律地保持适量的运动，维持健康体重。
4、激素：尽量避免使用雌激素和含有雌激素的保健品。
5、疾病：乳房内的良性肿瘤或其他病变及早治疗。
6、其他：生育年龄尽量不要太晚；养育子女提倡母乳喂养。
参考
[1]邵志敏,沈镇宙,徐兵河.乳腺肿瘤学.复旦大学出版社,2013.
[2]赫捷,陈万青,李霓,等.中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021 ，北京）[J].中国肿瘤,2021,30 (3):161-191.
[3]国家卫生健康委员会疾病预防控制局,国家癌症中心编著. 癌症预防与筛查指南（科普版）[M].北京:人民卫生出版社,2020.
[4]上海市抗癌协会,复旦大学附属肿瘤医院.居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2021版）[J].肿瘤,2021,41(4):296-308.
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