虽说按照中国营养学会膳食指南的指示 ， 一个普通的成年人 ， 需要喝够1.5L左右的睡 ， 差不多8杯水的量 。
但这个量也只是参考 ， 不同体质的人、不同条件下 ， 人体对水的所需也是有所不同 。
就好比天气热、运动完 ， 水分流失多了 ， 那么自然也需要补充更多 。
再加上即便不喝水 ， 你也可以从水果蔬菜、汤粥羹面等 ， 同样也能获取水分 。
【不锈钢电热水壶里烧开的水，为什么医生不建议马上喝？】所以 ， 喝水很简单 ， 不要过于形式化 。

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