教练|普拉提：明星素人在拉伸中修身塑形( 三 ) 身体|运动|刘芳芳|课程|女性

“相较于私教，团课对教练的要求更高。一个教练全程指导三四个学员，注意力要有所侧重，很考验教练。 ”Jumber健身房猎德店普拉提教练李纯表示， “会员应该根据自身条件和想要达到的效果，理性选择需要的课程。 ”
疫情以来，选择普拉提的人反而增加了。李纯证实：“相较于前两年，来咨询普拉提的人越来越多。我教过的学员，除了众多年轻的女学员外，越来越多的男性也来了。 ”
在李纯看来，普拉提市场仍处于发展的初级阶段， “等大家对普拉提认知提高，我觉得普拉提市场才算是发展得不错。 ”
线上普拉提课程为更多人参与普拉提提供了可能，在微信视频号、B站、小红书、抖音等各类平台上，越来越多的普拉提课程涌现出来，给了爱好者们更多的选择。很多人买张瑜伽垫即可在家学习“垫上普拉提” ，有条件的练习者还会买一些普拉提器械床，居家学习、锻炼。
伴随市场的进一步成熟，普拉提作为综合健身运动的一项高品质选择，方兴未艾。工作室的快速增加、教练人才供给增多、器械成本下降，将进一步拉低普拉提的门槛，普拉提或将迎来更多机遇，不再“小众” 。
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普拉提，英文Pilates ，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。一战期间，普拉提以独特有效的运动疗法帮助大批囚犯康复身体。
狭义的普拉提，是指普拉提夫妇创造的500多个动作，包括了垫上操及普拉提先生发明的工作室器械动作。
广义的普拉提是一种运动，它主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观活动姿势、达到身体平衡、舒展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
有规律地进行普拉提锻炼，可以纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，很多专业运动员也用普拉提练习来热身，以避免运动损伤。
【教练|普拉提：明星素人在拉伸中修身塑形】
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