【练太极拳要把公转与自转分配好】公转也不能忽快忽慢 ， 快慢相间是错误的 ， 是对阴阳对立统一的错误理解 。
今天我看到人家讲简化拳的都知道讲“渐变” ， 实际上也是分配开合与自转的比例 。 我就觉得非常感慨 ， 我们的太极拳把缠法放在技术核心 ， 把公转自转当作规律 ， 结果很多人还是练得不是推拉就是乱翻弄 ， 非常痛心 。

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再补充一点 ， 洪师爷认为躯干只有自转没有公转 ， 我们可以把假想敌作为太阳那样的公转的圆心 ， 人整个身体就成地球了 。 因此 ， 把移形换位作为公转 ， 把躯干的左转右转当作自转 ， 这样就解决了躯干的公转自转问题 。

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