4.夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润 。
5.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起 。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手 。
【脸上祛斑用什么方法好】6.多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯 。
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