如果有条件的话 ， 建议在家中 ， 或者在 ， 锻炼的时候专心 ， 才能有助于提高锻炼效果 。
总而言之 ， 因为疫情大环境的影响 ， 很多人的运动计划都出现了搁置 ， 也正是这个时候 ， 积极了解居家运动的相关项目 ， 养成合适的居家运动习惯 ， 在提高免疫力 ， 防疫病毒 ， 甚至预防癌症方面 ， 都能起到让你意想不到的效果 。 尽快尝试起来 ， 身体健康也能收获许多 。
参考资料：
[1]:《居家运动应避免的8个错误》知乎日报 ， 2020-4-13
[2]:《腹式呼吸法(强烈建议收藏!)》心理危机干预中心2021-6-25

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