3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃 。
4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助 。
【备孕期间不能吃什么】 看完了上面详细介绍地关于备孕期间不能吃什么这个问题的答案，相信各位想要备孕的夫妻已经知道了哪些食物对于身体有帮助了 。备孕期间除了应该多吃含钙的食物之外，还有多吃含铁，含叶酸的食物等，而这段时间应该减少吃辛辣的食物，高糖的食物，酒精类的饮品等，这样就能够加快调理好这样的身体，加快受孕的速度了 。
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