和一个极端的人分手方法，最残忍的这两种分手方式( 二 ) _生活百科

比如在纸上列出分手过程中可能出现的对话和冲突，训练如何坚定地表达自己的情绪；仔细想想分手后可能发生的变化，感情上的，经济上的。
3、分手过程中：表现得友善、坦率且真诚
尽量当面说。短信虽然传递很快，但可能会错过对方的非语言信息。在提出分手的同时，平和、真诚地说出自己的理由，不使用借口，也会避免用过于负面的语气进行交流。
分手的过程一定不拖拉，不给对方无谓的希望。4、分手之后：建立合理边界
在分手之后，马上停止和对方做任何伴侣会做的事情。
比如一起购物、看电影、用餐等等。
学会对前任保持耐心，理解对方可能会有情绪反应：愤怒、悲伤、抑郁等等。但是不会因为感到愧疚，而纵容对方越界。
比如，假如对方不断给他打电话，他可能会直截了当地告诉对方，知道对方很难过，但是这么做让他自己很困扰，会希望对方停止打电话。
好好说再见，也是每个人在爱情里的必修课。你在这门课上，表现如何呢？