暴脾气产生的7大原因最近脾气特殊急躁爱气愤怎么回事( 二 ) _生活百科

【暴脾气产生的7大原因最近脾气特殊急躁爱气愤怎么回事】一句话，我们的身体和灵魂不接受围挡和困顿，所以有了脾气，这和一只狗在笼子里待久了会狂吠不止是一样的。
保持运动
跑步：研究发现，坚持跑步对压抑、抑郁、恼怒等情绪是有明显缓解效果的。
瑜伽：是一项协调了内心与身体的运动，相比其它运动，瑜伽的独特性在于能够调节人体的神经系统、内分泌系统和呼吸系统，从而起到缓解情绪作用。
心灵调适
冥想可以让大脑的结构和功能发生质变，长期修炼冥想会使大脑前叶和脑岛体积增大约10%，同时冥想者的注重力更集中，能够帮你释放压力。
不妨天天花上5-10分钟，专注自己的内心，放空一切，放开情绪。
健康饮食
多吃鱼肉都蛋奶等富含蛋白质的食物，提高身体抵挡力。多吃谷物粗粮果蔬，提高身体维生素摄入量。
戒烟，控酒，不熬夜。
传统组方
急事，慢慢地说。小事，幽默地说。没掌握的事，谨慎地说。没发生的事，不要胡说。做不到的事，不要乱说。伤害人的事，最好别说。伤心的事，别见人就说。别人的事，小心地说。自己的事，听别人怎么说。长辈的事，多听少说。夫妻的事，商量着说。孩子的事，开导着说。欢迎关注【职场千里马文化】头条号，天天学点职场文化，助力升职加薪！网友都在看：
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