更加安全健康喝水妙招,走出饮水四个误区( 二 )


走出饮水误区
误区一:水越纯越好
常常饮用纯净水,人体所需要的钾、钙、镁等无机元素没有了,人体所需要的锌、硒、氟等多种微量元素也没有了 。时间一长,必然会造成人体的营养失衡 。
误区二:用饮料代替喝水
喝水是补水过程,喝饮料其实是脱水过程 。因为饮料中加了很多甜味剂、黏稠剂等化学添加剂,人体要把这些物质代谢出去,就得额外消耗更多的水,这就是为什么有时候越喝饮料,越觉得口渴的直接原因 。
误区三:“硬水”会导致结石
“软硬水”与结石的关系,目前并无明确论证,结石的形成更多是与饮食习惯有关 。
误区四:天天必须喝够8杯水
【更加安全健康喝水妙招,走出饮水四个误区】每人平均天天喝2000毫升左右的水,对健康有好处 。8杯水只是一个形象术语,喝水虽不需像吃饭那样定时严格,但某些特定时候一定要记得喝水 。