一份 200 克可食部（去皮去核，能直接吃）的水果大约相称于两个猕猴桃，或者一根较大的香蕉、巴掌大小的两块西瓜、一个中等大小的苹果或者桃子、6～10 颗新鲜中等大小的冬枣等 。
对照下，你的水果，是吃多了还是没吃够呢？
对于上文为大家介绍的水果中的糖分，大家看了都觉得涨姿势了吧 。所谓的糖就是碳水化合物，碳水化合物吃多确实是轻易长胖的哦 。不管含糖量多少，大家要注重吃什么水果都要控制量，不要一下子吃的多，对消化不好，而且体内糖量多了储存起来就堆积成脂肪了 。平时适量吃些水果，再加上运动，合理饮食有规律的作息是不会长胖的哦 。

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