气质虚弱血气不足,补血食谱助你挣脱气血不足( 二 ) _气质虚弱血气不足

2、菠菜
说到补血的蔬菜这个话题，菠菜一定是榜上著名的。毫无疑问菠菜在日常生活中尤为常见，当中含有丰富的铁质、胡萝卜素、叶酸等，其营养价值是非常高的。对于那些有贫血现象的朋友，在平时可以多吃点菠菜，但是要知道菠菜当中含有大量的草酸，为了消除“弊端”，大家在吃菠菜前可以先焯水。
3、金针菜
金针菜同样也是一种含铁量极高的菜，甚至要比菠菜的含铁量还高出至少10~20倍;除此之外金针菜还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等，具有健胃、利尿的作用功效，在日常生活中多吃点金针菜，不仅可以补血，也可以起到保健养生的作用。
【气质虚弱血气不足,补血食谱助你挣脱气血不足】其实除了补血的蔬菜有很多以外，还有很多瓜果都有不错的补血作用，对于贫血的朋友在平时一定要注重积极做好治疗护理工作，只有这样身体才会在自己的调养下慢慢恢复健康。